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Remedios caseros para la resaca
La gente busca remedios caseros para la resaca desde que existe el alcohol. La fatiga, el dolor de cabeza y la nausea, entre otros, pueden sumarse a un precio alto que pagar para un rato de entretenimiento social. Estos síntomas desagradables de tomar alcohol suelen permanecer durante un día, aunque eso depende de muchos factores. Aparte de las tendencias de nuestro propio cuerpo, tomar alcohol nos influye de diferente forma. Depende de nuestro tamaño, el cansancio, la inmunidad, incluso nuestros hábitos y dieta. Estos dos últimos son los que nos importaran más. Porque, a menos que planeemos una carrera profesional en el campo del consumo de alcohol, tenemos poca influencia en el resto de los factores que determinan como pasamos la resaca.
Los síntomas de la resaca
Pueden aparecer incluso después de unos tragos o tan solo una bebida. Por eso no se recomienda tomar alcohol si tienes planes de realizar alguna tarea responsable después de ello. Aunque apliques los medios de prevención recomendados, incluso en poca cantidad, beber alcohol reduce la concentración, nos deja inquietos y fatigados. Además, puede contribuir al malestar, al pesimismo o hasta a la ansiedad. No nos olvidemom de la bien conocida deshidratación causada por el efecto diurético del alcohol. En las resacas más fuertes aparece la sensibilidad a la luz y al sonido combinado con el dolor de cabeza y los músculos.
Otro grupo de síntomas más pesados son los relacionados con nuestro querido y herido estómago. El alcohol irrita el revestimiento del estómago, desencadenando la producción de ácidos. El exceso de ácido en el estómago da la sensación de náuseas y perdida de apetito, en el peor caso causando vómitos y diarrea. En resumen, beber alcohol puede resultar muy perjudicial para nuestros cuerpos si abusamos de él.
A toro pasado siempre es fácil - beber agua y remedios caseros.
Las tres reglas más importantes son: Primero, tomar suficiente agua, segundo, beber agua y por tercera vez tomar agua. El hecho de que beber alcohol deshidrata desempeña un papel importante en la fatiga del cuerpo después de una noche de fiesta. Beber suficiente agua ayudará a lidiar con los síntomas.
Comer alimentos ricos en nutrientes. Cuando te encuentras con una fiesta demasiado dura y te despiertas con una resaca desagradable, lo último que probablemente quieras hacer es comer alimentos. Y, sin embargo, es una de las mejores maneras de recuperar y restaurar todos los nutrientes que perdiste anoche. En el caso de que la comida no os pase por la garganta, hay algunas opciones de bebidas saludables que podrían ser un mejor ajuste esta mañana. A continuación encontrarás más información sobre alimentos ricos en vitaminas y minerales.
Duerme y descasa. Cuando una persona bebe alcohol, incorpora una toxina en el cuerpo, esto le obliga a desasearse de ella, beber agua y comer alimentos ricos no será suficiente, el cuerpo necesita gastar mucha energía para volver al estado previo. Beber abundante agua, tomar azúcar y dormir para deshacerse del alcohol en el cuerpo. Este es el método más eficaz para salir de la resaca rápido.
Una ducha fresca por la mañana, después de pasar la noche bebiendo alcohol, retrasará los síntomas de la resaca.
Pasear en el aire libre. El oxígeno mejorará su bienestar y aliviará su dolor de cabeza. Por lo tanto, cuando estemos lidiando con la resaca tomando siestas, es recomendable abrir la ventana y ventilar la habitación.
Remedios para la resaca antes de una libación alcohólica
1. Descansar. Es igual de importante antes como después de beber. Un cuerpo descansado tendrá más fuerza para digerir la toxina y deshacerse de ella sin causar síntomas desagradables.
2. Un método eficaz es evitando beber alcohol con el estómago vacío. Antes de tomar alcohol ayuda comer algo grasoso para proteger nuestro estómago de la toxina.
3. Preparar comida para el siguiente día. Una sopa de pollo u otros platos llenos de vitaminas, listos para calentar el día siguiente, serán una estupenda idea.
4. Tomar vitaminas. En forma de suplementos o batidos de frutas y verduras.
5. Limitar el consumo de tabaco antes y durante la fiesta.
¿Cómo beber para evitar la resaca?
Bebe cantidades moderadas, toma descansos, dale tiempo a tu cuerpo para absorber el alcohol, mantente hidratado, intercala beber alcohol con bebidas sin alcohol y agua mineral, preferiblemente sin gas, para no permitir la deshidratación. Los síntomas de la resaca aumentan si escoges bebidas alcohólicas oscuras, estas contienen más impurezas. Elige bebidas claras como vodka, cerveza ligera, vino blanco y ginebra.
Un último recurso – Bebe mínimo medio litro de agua justo antes de acostarte a dormir.
Dieta - remedios naturales
Las bebidas y platos seleccionados adecuadamente pueden reducir significativamente los efectos del abuso de las bebidas alcohólicas. Aquí es donde sacamos el as de remedios caseros guardado bajo la manga.
-Come algo ligero, lleno de vitaminas que ayudará a restaurar tu estómago e hígado. Una estupenda opción será el mismo caldo o cualquier sopa de verduras. Una sopa sana, bien hecha para el desayuno, después de tomar alcohol, ocasiona una inyección de vitaminas sin forzar nuestros estómagos fatigados.
-Es recomendable comer productos con un alto contenido de la vitamina C, como cítricos, frutos del bosque, pimientos o espinacas.
-Complementa el potasio en el cuerpo. Para este sobre todo recomendamos comer plátanos y beber zumo de tomate o de verduras mixtas. Sin embargo, puedes encontrar potasio en otros productos como aguacate, espinaca, patatas o salmón.
-El kéfir es un producto recomendable para la resaca, ya que contiene la vitamina B12, calcio, magnesio y fósforo – todos estos minerales contribuyen a nuestro bienestar.
-Bebe mucha agua, puesto que los síntomas de la resaca aumentan con el nivel de deshidratación. Si te encuentras mal, intenta beber hiervas como manzanilla o la salvia. La menta será el mejor amigo de tu estómago fatigado – menta fresca con agua caliente o gotas de menta con agua. También se recomienda un té de jengibre con miel y limón. Simple agua con limón, pepino y menta te hará bien.
Mitos como deshacerse de la resaca rápido
1. Usar medicamentos para aliviar la resaca no es recomendable. Combinar el alcohol con la aspirina puede conducir al daño gastrointestinal y con el paracetamol puede causar hepatitis. Es mucho mejor elegir infusiones de hierbas como los mencionados anteriormente. Si no tienes otra opción, recuerda de comer algo grasiento antes de tomar analgésicos.
2. Por lo más tentador que fuese, el café tampoco es una solución sana. El café igual que el alcohol ocasiona deshidratación, y ahora es lo último que nuestro cuerpo necesita para recuperarse.
3. Finalmente, y muy importante, olvídate del tratamiento del “pelo del perro”. Seguir bebiendo alcohol para curar las resacas solo aumentará la toxicidad del alcohol en el cuerpo. Además, vale la pena mencionar que varios estudios muestran que beber para curar una resaca se asocia con problemas de consumo y dependencia del alcohol. Por lo tanto, como más frecuente toma alcohol, más atención debemos ponerle.
Conclusiones
En resumen, beber alcohol junto a la costumbre de disfrutar de él acompaña a la humanidad desde siglos. Por eso, merece la pena saber como manejar distintos tipos de alcoholes, ya que hoy en día están al alcance de todos. Además, es importante recordar que para nuestro cuerpo el alcohol, en cada forma, sigue siendo una toxina. Es por eso, que ponemos tanto énfasis en la educación hacia la conciencia del consumo del alcohol. ¿Y tú? ¿Qué piensas de estos remedios caseros? Esperamos que este corto resumen de remedios caseros para la resaca les sirvió. Les deseamos una relación sana con estas bebidas y unas fiestas estupendas.
Traducción, redacción, optimización SEO: Adrianna Angielska
Gráfica: Patrycja Mazur
Fuentes:
https://www.medonet.pl/zdrowie,sposoby-na-kaca—jak-zlagodzic-jego-skutki-,artykul,1732418.html
https://alkopatrol.pl/sposoby-na-kaca
https://www.thespruceeats.com/recipes-to-help-cure-that-hangover-4157670
https://pharmeasy.in/blog/home-remedies-for-hangover/
https://www.insider.com/guides/health/treatments/hangover-cure
